素质拓展是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情境，让学生主动去体会、去解决问题。在参与体验的过程中，让其心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识、重新定位，达到启发想象力与创造力、提高克服困难的能力，增强团队意识、培养团队协作能力，提高学生的自我意识、不断完善自我、走向成熟，学会关爱他人、与他人进行有效沟通，激发潜能、增强自信，学会感恩、懂得回报，培养学生积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动，培养学生独立生活的能力、锻炼学生面对环境改变的适应能力的目的。 这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。
②克服心理惰性，启发想象力与创造力。素质拓展通过形式多样的情境对青少年予以磨炼，培养青少年以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。
③认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。
④真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，融洽地与群体合作。在培训中通过个人发挥与自我展现，从中认识每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中与他人沟通、交流，更好地发挥各自的特长、潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。即： 合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展
（1）个人心理训练 素质拓展是一个旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热情和拼搏创新的动力，使团队更具凝聚力。 （2）团队合作训练 素质拓展是一套塑造团队活力米乐ｍ６、推动组织成长的不断增值的训练课程。它是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，队员参与的训练将成为他们终生难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻道理和观念，牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中发挥应有的效用。通过素质拓展，队员将更为融洽地与群体合作，学习欣赏、关注和爱护自然。
（3）现实社会意义 现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补？素质拓展糅合了高挑战及低挑战的元素，在个人和团队的层面，都可通过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。素质拓展强调学生去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学生参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学生，素质拓展正是一种典型的户外体验式培训。
素质拓展这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学生接受。但拓展培训的最终目的，是让学生将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。
素质拓展是体验式的学习过程，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。 以体验、分享为教学形式的素质拓展的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程。吸收了国外先进的经验，在参与、训练中通过设计富有挑战性与思想性的户外活动米乐ｍ６，培养人们积极的生活态度与团队合作精神。 教师充分调动学生的积极性户外拓展，投入到每个项目中，让学生体验，面对各种不同的环境及挑战，学习解决问题。通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训。以小组讨论、角色的模仿、团体互动、脑力激荡等方式让学生切身的感受、体会、领悟。